tag:blogger.com,1999:blog-26239630344009621502024-03-14T04:02:42.849+01:00SANTANDER DIETÉTICALa dietética de Santander desde 1934SDR dietéticahttp://www.blogger.com/profile/02203708548272370478noreply@blogger.comBlogger183125tag:blogger.com,1999:blog-2623963034400962150.post-84369189350777691922015-01-30T10:42:00.001+01:002015-01-30T10:42:04.902+01:00La CARNITA vuelve a estar de MODA...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-BS_SZN1tna4/VMtRxsIeoQI/AAAAAAAAANg/ig74QDbJMRg/s1600/pv3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-BS_SZN1tna4/VMtRxsIeoQI/AAAAAAAAANg/ig74QDbJMRg/s1600/pv3.jpg" height="400" width="342" /></a></div>
<br />SDR dietéticahttp://www.blogger.com/profile/02203708548272370478noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2623963034400962150.post-60003476782941408722015-01-30T10:40:00.002+01:002015-01-30T10:40:41.944+01:00La nueva generación de PROTEÍNA VEGETALES SANTIVERI<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-cJn9QkTs1Lo/VMtRi9zqITI/AAAAAAAAANY/NJAhgHW-Hhs/s1600/pv1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-cJn9QkTs1Lo/VMtRi9zqITI/AAAAAAAAANY/NJAhgHW-Hhs/s1600/pv1.jpg" height="285" width="400" /></a></div>
<br />SDR dietéticahttp://www.blogger.com/profile/02203708548272370478noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2623963034400962150.post-39634984949560703822015-01-30T10:39:00.002+01:002015-01-30T10:39:55.165+01:00Dieta MÁS SALUDABLE con PROTEÍNA VEGETAL<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-BiEAg23rMjM/VMtRVaFvuzI/AAAAAAAAANQ/qy2Gya-WhIA/s1600/pv2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-BiEAg23rMjM/VMtRVaFvuzI/AAAAAAAAANQ/qy2Gya-WhIA/s1600/pv2.jpg" height="290" width="400" /></a></div>
<br />SDR dietéticahttp://www.blogger.com/profile/02203708548272370478noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2623963034400962150.post-85771423364088864902014-12-23T12:47:00.000+01:002014-12-23T12:47:21.403+01:00MUY FELIZ NAVIDAD...<div style="text-align: center;">
<img alt="I love this Christmas Tree photo tutorial. Got to save it until I've got the right kind of camera." height="640" src="http://media-cache-ak0.pinimg.com/736x/d5/db/ed/d5dbed2604119f25fafa1497200889a3.jpg" width="425" /></div>
SDR dietéticahttp://www.blogger.com/profile/02203708548272370478noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2623963034400962150.post-9446216520186341742014-10-31T12:52:00.004+01:002014-10-31T12:52:37.844+01:00Qué comer si eres intolerante a la lactosa (I)<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #0d4b0d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 18px; font-stretch: normal; font-weight: normal; margin: 0px; position: relative;">
</h3>
<div class="post-header" style="background-color: white; color: #9f9f9f; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1.5em;">
<div class="post-header-line-1">
</div>
</div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-8981069975289348157" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; position: relative; text-align: center; width: 628px;">
<img height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-DKrR5nFUrSM/VFNYHQPQWAI/AAAAAAAAMWM/qONYnV-2Lx0/s400/lactavena-santiveri.jpg" width="400" /></div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-8981069975289348157" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; position: relative; width: 628px;">
<br /></div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-8981069975289348157" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; position: relative; width: 628px;">
<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="line-height: 1.4;">Algunas personas no digieren la lactosa de la leche, y cuando la toman experimentan dolor abdominal, diarreas, fatiga crónica, etc... Nuestra compañera Guadalupe Jiménez nos da, durante las próximas 2 entradas, unas normas básicas para seguir en este tipo de afecciones y una lista de alimentos recomendados y a evitar.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="line-height: 1.4;">Para empezar, evita en la dieta aquellos ingredientes que pudieran tener lactosa. En su lugar puedes escoger entre la gran variedad de sucedáneos lácteos:</span></div>
<b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.4;"><div style="text-align: justify;">
<b style="line-height: 1.4;">-Leche de soja sin azúcar. </b><span style="line-height: 1.4;">La puedes usar para preparar croquetas, salsa bechamel, mayonesa sin huevo, etc...</span></div>
</b><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.4;"><div style="text-align: justify;">
<b style="line-height: 1.4;">-Leches vegetales endulzadas. </b><span style="line-height: 1.4;">Ideales para preparar postres y dulces. Escoge las más aromáticas, como la de arroz con coco para batidos y salsas exóticas; las más suaves, como la de avena o de arroz para flanes, natillas, arroz con leche y otras cremas; y la de almendra para tartas, bizcochos o galletas.</span></div>
</b><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.4;"><div style="text-align: justify;">
<b style="line-height: 1.4;">-Natas vegetales. </b><span style="line-height: 1.4;">Pueden sustituir a la nata para cocinar. Úsala de arroz o de soja para preparar tanto salsas dulces como saladas, enriquecer cremas y sopas, y hacer helados.</span></div>
</b><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.4;"><div style="text-align: justify;">
<b style="line-height: 1.4;">-Yogures de soja. </b><span style="line-height: 1.4;">Puedes preparar con ellos helados, y con los de sabor natural, elaborar salsas como la "tzatziki". Si los combinas con tofu, obtendrás estupendos pasteles de queso.</span></div>
</b><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.4;"><div style="text-align: justify;">
<b style="line-height: 1.4;">-Margarina de soja. </b><span style="line-height: 1.4;">Puede sustituir en todos sus usos a la mantequilla. Utilízala para preparar salsas, crepes, bases de tartas y galletas.</span></div>
</b><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.4;"><div style="text-align: justify;">
<b style="line-height: 1.4;">-No olvides leer las etiquetas </b><span style="line-height: 1.4;">tanto de los alimentos como de los fármacos, ya que la lactosa o sus derivados se incluyen muchas veces en forma de aditivos en conservas, embutidos, salsas, bollería y otros productos industriales.</span></div>
</b><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.4;"><div style="text-align: justify;">
<b style="line-height: 1.4;">Nuestro producto recomendado:</b></div>
</b><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.4;"><div style="text-align: justify;">
<b style="line-height: 1.4;">-Leches vegetales. </b><span style="line-height: 1.4;">No contienen colesterol, lactosa ni proteínas lácteas. Las leches de arroz y avena son más ricas en fibra, vitaminas y minerales; la de almendras tiene calcio y ácidos grasos; y las de soja, isoflavonas.</span></div>
</b><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 21px;">http://herbolario1.blogspot.com.es/</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="color: #0d4b0d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
SDR dietéticahttp://www.blogger.com/profile/02203708548272370478noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2623963034400962150.post-62195897334475349032014-10-08T18:11:00.004+02:002014-10-08T18:11:49.402+02:00Bacil: Cuida tu flora intestinal y sube tus defensas<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #0d4b0d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 18px; font-weight: normal; margin: 0px; position: relative; text-align: center;">
<img src="http://4.bp.blogspot.com/-1_J7PvOustA/VC-45L3LznI/AAAAAAAAMA8/VcvdJOeke28/s400/bacil%2Bbote.jpg" height="400" width="400" /></h3>
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #0d4b0d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 18px; font-weight: normal; margin: 0px; position: relative;">
<br /></h3>
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #0d4b0d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 18px; font-weight: normal; margin: 0px; position: relative;">
</h3>
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #0d4b0d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 18px; font-weight: normal; margin: 0px; position: relative; text-align: justify;">
<span style="font-size: 15px; line-height: 1.4;">
http://herbolario1.blogspot.com.es/</span></h3>
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #0d4b0d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 18px; font-weight: normal; margin: 0px; position: relative; text-align: justify;">
<span style="font-size: 15px; line-height: 1.4;"><br /></span></h3>
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #0d4b0d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 18px; font-weight: normal; margin: 0px; position: relative; text-align: justify;">
<span style="font-size: 15px; line-height: 1.4;"> Los probióticos están de moda porque cada vez se descubren nuevas ventajas. Entre los suplementos probióticos clásicos, el que tiene más fans sigue siendo Bacil de Santiveri, un preparado alimenticio en polvo con Lactobacillus acidophillus y Bifidobacterium longum, dos bacterias probióticas que promueven el equilibrio fisiológico del intestino y que el reconocido naturista Albert Rami recomienda tomar cada día para evitar gases y fermentaciones, mejorar la digestión, prevenir el estreñimiento y mantener limpio el intestino, algo básico para gozar de buena salud.</span></h3>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-9144423877533836183" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; position: relative; width: 628px;">
<div style="color: #0d4b0d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<span style="line-height: 1.4;">Rami nos desvela su receta más popular: mezclar a partes iguales carbonato de magnesio, semillas de lino molidas y Bacil, y tomar 3 cucharaditas al día.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0d4b0d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #0d4b0d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.4; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
SDR dietéticahttp://www.blogger.com/profile/02203708548272370478noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2623963034400962150.post-27306542046774828692014-10-08T18:09:00.001+02:002014-10-08T18:09:04.644+02:00El drama de los 50.000 galgos abandonados cada año en España<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img src="https://d1kvlp4er3agpe.cloudfront.net/resources/images/groups/8/5/4/0/0/large_7wqbuwxvam.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.publico.es/actualidad/486229/el-drama-de-los-50-000-galgos-abandonados-cada-ano-en-espana"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;">El drama de los 50.000 galgos abandonados cada año en España</span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
SDR dietéticahttp://www.blogger.com/profile/02203708548272370478noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2623963034400962150.post-91243194275258081832014-09-01T18:05:00.000+02:002014-09-01T18:06:29.235+02:00Smartkids: Omega 3 DHA para niños<div style="text-align: justify;">
¡Por fin un Omega 3 que encanta a los niños! Tras cientos de estudios que aseguran que estos ácidos grasos esenciales son cruciales para el desarrollo del cerebro de los niños y que contribuyen a mejorar su memoria, atención, agudeza visual, inteligencia, capacidad de aprendizaje y otras funciones intelectuales, pocas madres se resisten a no darle este ácido graso esencial a sus hijos.</div>
<div style="text-align: justify;">
Con esta presentación en forma de perlas masticables de agradable sabor, Santiveri se lo pone fácil. Está elaborado a base de aceites de pescado de pureza garantizada que aportan DHA y EPA.</div>
<div style="text-align: justify;">
Smartkids son perlas masticables con sabor a fruta que al morderlas liberan un líquido delicioso en la boca. Dos de estas perlas aportan 1 gramo de aceite de pescado con 230 mililitros de DHA (el 92% de las necesidades diarias de un niño) y EPA, vitamina D y E.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #0d4b0d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20.790000915527344px; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-LXi5cANW1AQ/VAQ7BwDdzbI/AAAAAAAALmw/HhkjexP8bbc/s1600/smartkids.jpg" imageanchor="1" style="color: #6fcf6f; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-LXi5cANW1AQ/VAQ7BwDdzbI/AAAAAAAALmw/HhkjexP8bbc/s1600/smartkids.jpg" height="241" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #0d4b0d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20.790000915527344px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #0d4b0d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20.790000915527344px;">Fuente: http://herbolario1.blogspot.com.es/</span></span></div>
SDR dietéticahttp://www.blogger.com/profile/02203708548272370478noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2623963034400962150.post-39516187028481022002014-07-08T13:10:00.001+02:002014-07-08T13:10:17.679+02:00¡LLEVATE UN REGALO SEGURO!<div style="text-align: center;">
<img height="272" src="https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10481451_668416489919567_2372277212584731477_n.jpg" width="400" /></div>
SDR dietéticahttp://www.blogger.com/profile/02203708548272370478noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2623963034400962150.post-21820895676137120872013-12-24T10:02:00.002+01:002013-12-24T10:02:18.470+01:00MUY FELIZ NAVIDAD 2013...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-jxYB9UD4nLk/UrlNXqIgwiI/AAAAAAAAALw/OLdw6dwcao8/s1600/Christmas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-jxYB9UD4nLk/UrlNXqIgwiI/AAAAAAAAALw/OLdw6dwcao8/s400/Christmas.jpg" width="400" /></a></div>
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...PARA TODOS NUESTROS CLIENTES, AMIGOS Y SEGUIDORES !!</div>
<br />SDR dietéticahttp://www.blogger.com/profile/02203708548272370478noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2623963034400962150.post-11632009633814045592013-12-07T19:50:00.000+01:002013-12-07T19:50:12.210+01:00Otosan nasal spray: Multiacción natural<div style="text-align: center;">
<img height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-ugz6XiYBsJw/Up8SmpYlOjI/AAAAAAAAIdQ/9zx6F8PYlbM/s400/otosan+spray-nasale-big.jpg" width="320" /></div>
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<a href="http://herbolario1.blogspot.com.es/">http://herbolario1.blogspot.com.es</a></div>
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Os presentamos nuestro nuevo descongestionante natural, con efecto inmediato y fácil de aplicar. No contiene gas propulsor y proporciona una limpieza profunda de las fosas nasales.
Otosan nasal spray está elaborado a base de ingredientes naturales:
-Agua de mar hipertónica de Bretaña. Este agua tiene una composición similar a la del plasma sanguíneo humano y es rica en sales minerales y oligoelementos necesarios para nuestro organismo.
-Extracto seco de Áloe vera. Protege contra agentes irritantes y microorganismos.
-Extracto de grosellero negro. Denominado como "la cortisona natural", ejerce un efecto calmante y antioxidante frente a radicales libres.
-Aceite esencial de Pinus mugo. Acción balsámica.
-Aceite esencial de limón de cultivo biológico. Acción purificadora.
-Aceite esencial del Árbol del té de cultivo biológico. Acción anti-infecciosa.
Estamos, pues, ante el mejor descongestionante natural de uso tópico. Actúa a nivel local, ayudando a reducir la congestión, la inflamación, la higiene y la incidencia de infecciones.
Se recomienda como tratamiento coadyuvante de aplicación inicial ante sinusitis y procesos inflamatorios como resfriados, rinitis e inflamaciones post-operatorias. Es conveniente aplicar 1-2 nebulizaciones en cada orificio hasta 4 veces por día.
Cuando la solución hipertónica entra en contacto con las mucosas nasales obstruidas provoca una secrección de agua, libera las secreciones en exceso por ósmosis, diluye el moco viscoso acumulado, lo fluidifica y contribuye a normalizar las células edematosas. La reducción de la viscosidad del moco mejora la limpieza mucociliar y ayuda a alejar virus, bacterias, polen, micro y macropartículas.
La ausencia de vasoconstrictores y la acción natural de los extractos vegetales y aceites esenciales (de origen ecológico) hacen de Otosan spray nasal un producto con elevada tolerancia y cuyo uso frecuente no provoca hábito ni riesgos de "rinitis medicamentosa".
Otosan nasal spray es un producto sanitario con marcado CE. La evaluación de la conformidad garantiza que el producto respeta los requisitos de la directiva europea sobre productos sanitarios.</div>
SDR dietéticahttp://www.blogger.com/profile/02203708548272370478noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2623963034400962150.post-72829607658880156962013-12-07T19:48:00.000+01:002013-12-07T19:48:05.309+01:00No solo con dieta se adelgaza<div style="text-align: center;">
<img height="400" src="http://www.nuevosairesradio.com.ar/web/assets/uploads/dieta-adelgazar-bulimia-anorexia-getty_MUJIMA20121031_0007_29.jpg" width="400" /></div>
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<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; white-space: nowrap;">Tareixa Enríquez López</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
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<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tras muchos años asesorando a mis clientes, puedo afirmar
que eso de que “solo se adelgaza con
dieta” no se ajusta a la realidad, ya que la evidencia me ha demostrado
que “no solo con dieta se adelgaza”. Se
necesitan más cosas para adelgazar que hacer una dieta baja en calorías. Muchas
dietas seguidas a rajatabla con una disciplina digna de admirar no tienen éxito
sencillamente porque no se tienen en cuenta alguna de las cosas que voy a
explicar.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>. Drenar y limpiar
antes de empezar<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
No tiene sentido
iniciar una dieta si antes no limpiamos las vías de eliminación del organismo.
Y esto se entenderá mejor si pensamos que por lógica sería imposible reducir el
volumen del vientre a base de una dieta y de una estricta tabla de abdominales,
sin solucionar antes el problema de gases, flatulencias y estreñimiento.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Por tanto, antes de empezar una dieta adelgazante, hay que
tomar algún drenante natural a base de plantas depurativas como boldo,
alcachofera, diente de león, zarzaparrilla, saúco, ortiga verde, cola de
caballo, abedul y bardana. Esto estimula las funciones de eliminación y
depuración del organismo ayudando no solo a eliminar el exceso de líquidos,
sino también las sustancias de desecho que se producen antes y durante una dieta
de control de peso y facilitar así la eliminación de desechos evitando que se
“retengan” en zonas poco estéticas.</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>. Recuperar una buena
imagen corporal</b></div>
<div style="text-align: justify;">
No hay que olvidar que también la piel es una “vía de eliminación” del
organismo, por tanto, antes de empezar un plan adelgazante, es muy recomendable
hacerse una exfoliación corporal, y durante la dieta, reforzar la pérdida de
peso con masajes drenantes y
circulatorios, envolturas y barros depurativos u otras técnicas con
aparatología que utilizan los gabinetes de estética, que facilitan y estimulan
el metabolismo y la eliminación de grasa y toxinas. Yo misma he probado como
las técnicas que usan las esteticistas, además de estimular la pérdida de kilos
y aumentar la eficacia de la dieta, consiguen mejorar la tonicidad muscular
previniendo la flacidez y estimulando
los tejidos para que no sufran las consecuencias evidentes de pérdida de
volumen. Porque el objetivo no debería ser solo perder kilos, sino también remodelar
el cuerpo para mejorar la silueta. Y el
cuerpo no suele adelgazar de forma uniforme, y puede retener desechos y grasas
en zonas inadecuadas, por tanto no solo hay que pesarse y comprobar cuántos
kilos he bajado, sino observar el cuerpo, delimitar donde se producen los
estancamientos (interior de los muslos, rodillas, ángulo exterior de las
axilas, etc.) y ayudar a drenar esas zonas con masajes y aparatología
adecuados. De esa forma se estimula la pérdida de peso y se recupera al mismo
tiempo una buena imagen corporal.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>. Reforzar la motivación
y la pérdida de peso con buenos aliados<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Los suplementos dietéticos, las flores de Bach, los aceites
esenciales, etc. aceleran la pérdida de peso y aumentan la motivación.<b> </b>Por ejemplo<b>, </b>el té verde
favorece la combustión de las grasas y<b>
</b>la L-carnitina<b> </b>ayuda
a una correcta combustión de las grasas, sobre todo si se hace ejercicio;<b> </b>el extracto de mango africano<b> </b>puede
inhibir la formación de células grasas y favorecer la disminución de peso; la Slimaluma, o
extracto seco de la planta Caralluma Fimbriata, inhibe el apetito, impide la
transformación de hidratos de carbono en lípidos y frena la proliferación de
células grasas.</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Y me quedo sin espacio para referir los otros factores que
influyen en la pérdida de peso, además de la dieta, como el ejercicio y el
apoyo psicológico, que refuerzan la idea de que “no solo de adelgaza con
dieta”.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<!--[endif]--><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<!--[endif]--><span style="color: #1f497d; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
SDR dietéticahttp://www.blogger.com/profile/02203708548272370478noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2623963034400962150.post-89001097612011402512013-12-07T19:45:00.002+01:002013-12-07T19:45:37.550+01:00Despensa antifrío<div style="text-align: center;">
<img src="http://www.hola.com/imagenes//salud/2013012262923/alergia-urticaria-frio/0-225-940/frio-alergia--z.jpg" /></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span lang="ES-TRAD"> </span></b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; white-space: nowrap;">Tareixa Enríquez López</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Antes
de que el frío llegue a instalarse en nuestra vida para acompañarnos todo el
invierno, hay que llenar la despensa de eses remedios naturales que nos van
ayudar a resistir los inevitables resfriados e infecciones invernales. Algunos
alimentos o complementos dietéticos se pueden tomar como preventivos, y otros
nos servirán para aliviar síntomas y reducir la duración de una gripe o
resfriados.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span lang="ES-TRAD">Antes de caer <o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span lang="ES-TRAD">. Probióticos y prebióticos para estimular la
inmunidad: </span></b><span lang="ES-TRAD">el
70% de nuestras células inmunitarias se encuentran en nuestro sistema
digestivo, y se ha demostrado que mantener la flora intestinal en buen estado
ayuda a mantener en alza nuestras defensas. Un estudio realizado en 2009
demostró que tomar<b> </b>bacterias
lácticas de efecto probiótico y prebiótico disminuía en un 25% la frecuencia de
las infecciones. Por tanto la recomendación es hacer ahora una cura tomando un
vial de probióticos durante 10 días seguidos cada mes, durante los próximos 3 meses.<b> </b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span lang="ES-TRAD">. Jalea real combinada para reforzar las
defensas:</span></b><span lang="ES-TRAD"> toma
una jalea real liofilizada (inmunoestimulante) que incorpore también jugo de
equinácea, extracto de própolis, vitamina C y selenio. Toma el contenido del vial
cada día durante 20 días seguidos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span lang="ES-TRAD">Si ya has caído<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Cuando
el cuerpo se resiente y empiezan a notarse los primeros síntomas de<b><i> </i></b>enfriamiento,
dolor de garganta, nariz roja, algún que otro estornudo, etc. lo mejor es
actuar rápidamente. Por eso es mejor tener los remedios naturales en casa
listos para su uso. Estos te servirán para casi todo:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span lang="ES-TRAD">. Un jarabe de plantas antiresfríados</span></b><span lang="ES-TRAD"> o pectoral que incluya: equinácea
purpúrea, própolis, gordolobo, pino, sol de oro, enebro, zarzaparrilla,
tomillo, romero, llantén, saúco, eucalipto, etc. Lo puedes tomar directamente del frasco o
disolverlo en una taza de agua caliente como si fuera una tisana. Se puede
tomar hasta tres veces al día para aliviar los síntomas de un resfríalo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span lang="ES-TRAD">. Própolis</span></b><span lang="ES-TRAD"> <b>para
el dolor de garganta:</b> es una de las mejores armas naturales que tenemos
para ganarle la batalla a los resfriados, así que podríamos tenerlo en casa
listo para usar ante el primer síntoma de picor o molestia en la garganta. Se
puede usar en forma de extracto de própolis que va con un gotero y al primer
síntoma de resfriado o picor de garganta, se puede poner directamente en la
garganta, o añadir 20 gotas en una taza de infusión. También se puede tomar en
forma de perlas o comprimidos para diluir lentamente en la boca, combinados con extractos de plantas. El espray
bucal con própolis, salvia, equinácea, tomillo, plantago, etc., que se vaporiza
en la boca varias veces al día también alivia una garganta irritada. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span lang="ES-TRAD">. Plantas contra el frío:</span></b><span lang="ES-TRAD"> Contra los catarros y gripes
invernales nada mejor que una tisana bien caliente. Así que va bien conocer qué
plantas usar en cada caso:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD">-<span style="font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="ES-TRAD">Expectorantes, descongestivas, suavizantes de las mucosas, calmantes, antisépticas
y efectivas contra tos y bronquitis: tomillo, liquen de mar, gordolobo, pino, eucalipto,
tusílago. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD">-<span style="font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="ES-TRAD">Favorece el aumento de defensas, disminuye la fiebre, alivia el decaimiento
y previene las recaídas: equinácea, drosera, saúco, sauce.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD">-<span style="font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="ES-TRAD">Afonía, ronquera, para aclarar la voz, calmar la irritación y suavizar
la garganta: erísimo, malvavisco, agrimonia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD">-<span style="font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="ES-TRAD">Calma la tos productiva, fluidifica las secreciones, protege y
desinflama las mucosas respiratorias: malvavisco, liquen de mar, regaliz, tusílago,
anís verde.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD">-<span style="font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="ES-TRAD">- Alivia y calma la tos seca o irritativa: llantén, amapola, naranjo
amargo, pino, eucalipto.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES-TRAD">-<span style="font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="ES-TRAD">Amigdalitis y faringitis: ulmaria, equinácea, tila. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
SDR dietéticahttp://www.blogger.com/profile/02203708548272370478noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2623963034400962150.post-10374220990774260112013-09-17T17:29:00.004+02:002013-09-17T17:29:56.618+02:00Vuelta al cole y a la rutina con buen humor<div style="text-align: center;">
<img src="http://www.expatechodubai.com/wp-content/uploads/2011/10/kids_at_school1.jpg" /><br />
<br />
<br />
<br />
<div lang="es-ES" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.25cm;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tareixa Enríquez López</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tras unas largas vacaciones, el cambio del ocio en general a la rutina escolar o laboral, puede comportar frustración y ansiedad. Y eso, desde un punto de vista de salud, baja las defensas y nos vuelve más indefensos ante cualquier enfermedad. Por eso, además de reincorporar progresivamente rutinas relacionadas con la hora de acostarse y levantarse, horarios de comida y hábitos similares a las que se siguen durante el curso, de modo que la transición sea suave, también se puede recurrir a algunos remedios extras que nos ayudarán a adaptarnos mejor al nuevo ciclo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Flores de Bach para adaptarse mejor</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dentro de la terapia floral del Dr. Bach, hay una flor que está muy indicada para adaptarse mejor a los cambios: “Walnut” (nogal). Puedes poner 4 gotitas de walnut en un vaso pequeño de agua y tomar cuatro veces al día, siendo las tomas más importantes la primera de la mañana, nada más levantarte, y la última de la noche, justo antes de acostarte. También se pueden tomar a lo largo del día cada vez que nuestro estado de ánimo lo requiera.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para los niños que vuelven al cole y para todos los estudiantes que reinician el curso, también les vendrá bien añadir otra esencia floral llamada “Clematis” (Clemátide) que facilita la concentración, tan necesaria después de la dispersión de las vacaciones. Se pueden poner ambas flores juntas, 4 gotas de cada una en cada toma.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Recuperar la rutina del sueño</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las alteraciones en el sueño y, en consecuencia, las dificultades de concentración y de atención sostenida, síntomas habituales del llamado síndrome posvacacional, también pueden evitarse con un remedio natural.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para mejorar la calidad del sueño y facilitar la vuelta a los horarios normales, ayuda mucho recurrir a un suplemento natural de triptófano en cápsulas ya que es un aminoácido esencial que no puede ser sintetizado por nuestro organismo y por lo tanto debe ser suministrado por la dieta. Un incremento de triptófano a nivel cerebral favorece la síntesis de serotonina, una hormona que influye sobre la casi totalidad de funciones cerebrales: ritmos circadianos, sueño-vigilia, control neuroendocrino, temperatura corporal, percepción del dolor, actividad motora, funciones cognitivas (contenido de nuestros pensamientos), afectividad y otras múltiples acciones. Se pueden tomar dos cápsulas en el desayuno y otras dos después de la cena.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si los problemas de sueño son debidos al cambio horario, debido a los viajes, también se puede recurrir a la melatonina en comprimidos. Esta hormona segregada por la glándula pineal (ubicada en el cerebro) tiene como función principal regular el sueño controlando los ritmos circadianos. La melatonina que produce nuestro cerebro tiene su máxima secreción cuando no hay luz, es decir, por la noche, sobre todo entre la 1:00 y las 5:00 horas de la madrugada. Ese es el momento en que el sueño es más profundo. Como nuestro cerebro produce la melatonina solamente de noche, puede resultar útil suplementar la dieta con comprimidos de melatonina siempre que acumulemos muchas horas de luz seguidas, como ocurre en los viajes en que se cruzan varias franjas horarias. Pero también se ha constado que la secreción global de la melatonina decrece con los años y que esta puede ser la razón por la que a medida que avanzamos en edad el sueño se hace más fraccionado y de peor calidad. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por eso en caso de jetlag a la vuelta de vacaciones, o de insomnio sin causa aparente en personas de edad media o avanzada, tomar un comprimido con <span style="color: black; line-height: 115%;"><span style="font-family: Minion Pro, Cambria Math, serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;">1,9 mg melatonina dos horas antes de acostarse, puede ayudarles a
conciliar el sueño..</span></span></span></span></div>
<br />
<br />
<div align="JUSTIFY" lang="es-ES" style="color: grey; line-height: 115%; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.25cm;">
<br />
</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
SDR dietéticahttp://www.blogger.com/profile/02203708548272370478noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2623963034400962150.post-65921039730259586922013-09-17T17:20:00.000+02:002013-09-17T17:20:50.304+02:00Nutrientes para alargar tu vista<div style="text-align: center;">
<img height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-g8hWNTdSJYw/TfAhjZCL5FI/AAAAAAAAAAQ/fG1zgUkZpf0/s400/ojo+2.jpg" width="400" /></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; white-space: nowrap;">Tareixa Enríquez López</span></div>
<div style="line-height: 0.52cm; margin-bottom: 0.26cm; margin-top: 0.49cm; text-align: justify;">
<strong>La córnea, la retina
y el cristalino sufren una constante agresión lumínica.
Con el estilo de vida actual esa agresión se hace más
intensa ya que nuestros ojos se ven sometidos a una exposición
continuada a las pantallas de televisión, ordenador, móvil,
tablet, etc., así como a los rayos de sol y a las luces
potentes. Esto produce residuos nocivos (radicales libres) que
causan pequeños daños que el ojo tiene que reparar a
diario. Con los años, esta capacidad de reparación
decae, las estructuras oculares se oxidan y degeneran y pueden
aparecer alteraciones de retina, mala visión nocturna,
cataratas, etc. Sin olvidar que los problemas de salud como la
hipertensión, la diabetes, el colesterol y el tabaquismo,
también pueden repercutir en la vista.</strong></div>
<div style="line-height: 0.52cm; margin-bottom: 0.26cm; margin-top: 0.49cm; text-align: justify;">
<strong>Así vemos como a
partir de los 40-45 años, las personas que no han tenido
ningún problema de visión anteriormente empiezan a
notar cambios en la calidad de la visión y cada vez se
adelanta más la presbicia y por tanto la necesidad de usar
gafas de “cerca”. Y a partir de los 60 años, un 3-4% de
personas sufre otros problemas más graves de vista como la
degeneración macular y un 25% sufre cataratas en algún
grado.</strong></div>
<div style="line-height: 0.52cm; margin-bottom: 0.26cm; margin-top: 0.49cm; text-align: justify;">
<strong>¿Qué hacer?
¿Leer menos, usar menos las pantallas y proteger los ojos de
los rayos de sol? Pues además de intentar hacer un uso más
racional de las pantallas, de protegernos de la luz solar con las
gafas apropiadas, de hacer gimnasia ocular, y pasar revisiones
oftalmológicas adecuadas, hay algo muy fácil y eficaz
que podemos hacer para alargar la vida de nuestra buena vista:
alimentarlos mejor.</strong></div>
<div style="line-height: 0.52cm; margin-bottom: 0.26cm; margin-top: 0.49cm; text-align: justify;">
<strong><span style="font-size: medium;">El menú de tus ojos</span></strong></div>
<div style="line-height: 0.52cm; margin-bottom: 0.26cm; margin-top: 0.49cm; text-align: justify;">
<strong>Efectivamente, se sabe que
para ayudar a la vista a reparar esos desgastes que se producen con
el paso de los años, necesita de unos nutrientes específicos
como:</strong></div>
<div style="line-height: 0.52cm; margin-bottom: 0.26cm; margin-left: 0.64cm; margin-top: 0.49cm; text-align: justify;">
<strong>. Vitamina A y betacarotenos</strong><strong>
procedentes de la zanahoria y otras fuentes, ya que estos nutrientes
neutralizan los radicales libres producidos por la luz, oxígeno,
humo, etc., que deterioran la transparencia y causa sequedad en la
córnea y cristalino del ojo.</strong></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
. <b>La luteína
y la zeaxantina</b> dos carotenos presentes en algas (sobre todo la
<strong>Dunaliella salina)</strong>,
<a href="file:///wiki/Pimiento">pimientos</a> rojos, <a href="file:///wiki/Col">coles</a>,
<a href="file:///wiki/Repollo">repollo</a>, <a href="file:///wiki/Lechuga">lechuga</a>,
<a href="file:///wiki/Espinaca">espinacas</a>, <a href="file:///wiki/Ma%C3%ADz">maíz</a>,
<a href="file:///wiki/Mostaza">mostaza</a>, yemas de huevo y kiwis,
entre otros, que mantiene la salud de la retina facilitando su
función visual y protegiéndola de la luz y de los
radicales libres.</div>
<div style="line-height: 0.52cm; margin-bottom: 0.26cm; margin-left: 0.64cm; margin-top: 0.49cm; text-align: justify;">
<strong>. Fitonutrientes </strong><strong>presentes
en arándanos, algas y otras frutas y verduras, que preservan
la irrigación ocular, la agudeza visual y mejoran la visión
nocturna.</strong></div>
<div style="line-height: 0.52cm; margin-bottom: 0.26cm; margin-left: 0.64cm; margin-top: 0.49cm; text-align: justify;">
<strong>. Zinc, selenio y vitaminas A y E</strong><strong>
que protegen las estructuras oculares del daño oxidativo.</strong></div>
<div style="line-height: 0.52cm; margin-bottom: 0.26cm; margin-left: 0.64cm; margin-top: 0.49cm; text-align: justify;">
<strong>. Vitaminas A, E, C, zinc y carotenos </strong><strong>que
mantienen la agudeza visual y regeneran los pigmentos.</strong></div>
<div style="line-height: 0.52cm; margin-bottom: 0.26cm; margin-left: 0.64cm; margin-top: 0.49cm; text-align: justify;">
<strong>Así que lo ideal
sería incluir en el menú diario todos estos nutrientes
a través de alimentos como los arándanos, el germen de
trigo, la levadura de cerveza, las algas, los huevos, el aguacate,
las almendras, las zanahorias, etc.</strong></div>
<div style="line-height: 0.52cm; margin-bottom: 0.26cm; margin-top: 0.49cm; text-align: justify;">
<strong> </strong><strong><span style="font-size: medium;">Si fuerzas mucho la
vista</span></strong></div>
<div style="line-height: 0.52cm; margin-bottom: 0.26cm; margin-top: 0.49cm; text-align: justify;">
<strong> </strong><strong>Para
las personas que trabajan constantemente ante el ordenador y fuerzan
mucho la vista, lo mejor es asegurarse la cantidad diaria recomendada
de esos nutrientes recurriendo a un complemento alimenticio dietético
que los contenga y tomar la dosis aconsejada por el fabricante (1 o 2
cápsulas al día). Pero siempre es mejor escoger un
complemento dietético natural cuyos nutrientes procedan de
fuentes naturales como zanahoria, arándanos, algas, etc.</strong></div>
<div style="line-height: 0.52cm; margin-bottom: 0.26cm; margin-top: 0.49cm; text-align: justify;">
<strong>Con esto y con un estilo de
vida adecuado para los ojos que permita entrenar la vista a corta,
media y larga distancia, estaremos asegurando una larga vida a la
vista.</strong></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
</div>
SDR dietéticahttp://www.blogger.com/profile/02203708548272370478noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2623963034400962150.post-38830892396336870952013-09-17T17:17:00.000+02:002013-09-17T17:17:02.213+02:00Recupera tu piel tras el verano<div style="text-align: center;">
<img src="http://sentirmebien.com/wp/wp-content/uploads/2009/11/bronceada.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; text-align: left; white-space: nowrap;">Tareixa Enríquez López</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;">La
piel necesita cuidados especiales tras el verano, incluso aquellas
que no tienen problemas y que han sido protegidas de forma esmerada
bajo el sol. Y el otoño, que está a la vuelta de la
esquina, es la mejor época para darle cuidados intensivos a
una piel que pierde siempre algo (y no solo agua) con cada verano que
pasa: grasa, colágeno y, como consecuencia, tersura y firmeza.
Así que para mantener muchos años una piel fresca,
lozana y tersa, te propongo un plan posvacacional que incluye
complementos dietéticos para alimentar la piel por dentro, y
una selección de cosméticos naturales que me ha
recomendado Mª Jesús Pinto, esteticista especializada en
cosmética natural.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;">.
</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>Colágeno
hidrolizado:</b></span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;">
tomar un complemento dietético a base de colágeno
hidrolizado, o gelatina combinada con magnesio, resulta muy eficaz
para que la piel no pierda hidratación y luminosidad. Con el
paso de los años, los tejidos pierden colágeno, la
proteína dérmica más abundante, y cuya carencia
hace que la piel pierda hidratación y luminosidad, se vuelva
flácida y con más tendencia a las arrugas. Las fuentes
naturales de colágeno, como por ejemplo los pies de cerdo, no
son muy recomendables dietéticamente hablando, sobre todo en
las cantidades que deberíamos consumirlos para conseguir la
dosis mínima eficaz de colágeno. Por eso los expertos
recomendamos tomar un suplemento diario de 10 gramos de gelatina
hidrolizada, que equivalen a 2-3 cucharaditas del producto disuelto
en agua y que se puede tomar en ayunas. Aunque estos productos son
conocidos sobre todo para mantener las articulaciones en forma, son
también una de las mejores formas de reponer el colágeno
de la piel por vía interna. Es mejor hacer una cura de
colágeno hidrolizado de 3 meses seguidos.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>.
Grasas reparadoras por dentro y por fuera:</b></span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;">
para proteger el colágeno necesitamos también reponer
los lípidos o grasas de la piel y para ello podemos actuar por
ambas vías: la interna, a través de la alimentación,
y la externa, con los cosméticos adecuados. Es bueno tomar un
suplemento de aceite de perlas de germen de trigo (de 2 a 4 al día),
ya que es un verdadero elixir rejuvenecedor de los tejidos, y
aplicarse externamente alguna crema antiedad bio que contenga aceite
de argán y de germen de trigo.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>.
Alimentos ricos en cobre:</b></span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;">
como este mineral está implicado en la síntesis del
colágeno, estaría bien incluir en la dieta de estas
próximas semanas, al mismo tiempo que el suplemento de
gelatina hidrolizada, alimentos ricos en cobre como acelgas,
espinacas, espárragos, lentejas, avena y soja. </span>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>.
Cuidados cosméticos intensivos</b></span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;">:
dependiendo de la edad, aplícate durante los tres próximos
meses, el siguiente plan cosmético.</span></div>
<ul style="margin-left: 1.27cm;">
<li><div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><u>Si
tienes menos de 40 años:</u></span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;">
aplícate mañana y noche, un serum reparador a base de
Epigran (una sustancia extraída del germen de trigo con una
tecnología exclusiva de la firma de cosmética natural
alemana Dr. Grandel). La aplicación debe hacerse tras una
buena limpieza facial. </span>
</div>
</li>
<li><div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><u>Si
tienes más de 40 años:</u></span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;">
por la mañana, antes de la crema de día habitual,
aplícate ácido hialurónico en liposomas (para
favorecer su penetración). Y por la noche, tras la limpieza
de rigor, aplícate aceite de rosa mosqueta, de gran efecto
reparador.</span></div>
</li>
</ul>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;">Si
sigues este plan, te aseguro que tu piel seguirá firme, tersa
y sin arrugas por mucho tiempo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
SDR dietéticahttp://www.blogger.com/profile/02203708548272370478noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2623963034400962150.post-79912971496868925212013-07-26T00:00:00.000+02:002013-07-26T00:00:07.621+02:00El té, un refresco delicioso sin calorías<div style="text-align: center;">
<img src="http://www.vozfemenina.com/wp-content/uploads/2011/10/green_tea.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 13px; text-align: start;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tareixa Enríquez</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span lang="ES-TRAD">Las bebidas refrescantes del
verano aportan un número muy elevado de calorías porque suelen llevar mucho
azúcar. Así que hay que buscar alternativas que nos ayuden a apagar la sed sin
sumar calorías. Una buena opción para disfrutar es el té helado. Si eliges
variedades como té verde, rojo o blanco, además de refrescante te aportarán
valiosos antioxidantes. Y como sabes, los antioxidantes son muy necesarios en
verano ya que el exceso de sol provoca más radicales libres, culpables del
envejecimiento prematuro de la piel, entre otras cosas. Aquí tienes algunas
recetas para que tu bebida refrescante se convierta en un verdadero ritual de
belleza.</span><span lang="ES-TRAD"> </span><span lang="ES">Además, si usas té
verde, también te ayudará a quemar grasas, ya que tiene actividad termogénica.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Té rojo helado con frutas<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span lang="ES">El té rojo, también
llamado <i>Pu-erh</i> o <i>té de los emperadores</i>, se seca de forma natural
y se somete a un método tradicional de maduración que le proporciona un aroma y
sabor característicos. Para preparar </span><span lang="ES-TRAD">un refresco con té rojo, necesitas
1 litro </span><span lang="ES">de agua mineral, </span><span lang="ES-TRAD"> 4 bolsitas de té rojo, </span><span lang="ES">fruta troceada al gusto (melocotón, albaricoque,
manzana, pera)</span><span lang="ES-TRAD"> y </span><span lang="ES">hielo. Pon a hervir el
agua y cuando empiece el hervor, viértela en la tetera con 4 bolsitas de té rojo.
Tápalo y déjalo infusionar de 5 a 7 minutos. Luego retira las bolsitas y añade
el hielo. Remueve y cuando esté frío agrega las frutas troceadas. No hace falta
añadir azúcar.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Té verde helado con vainilla y
frutas<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El té verde está
elaborado a partir de hojas de té seleccionadas, sin fermentar. De esta manera
los principios activos se preservan tal y como se encuentran en las hojas
frescas. Por ello este té tiene un potencial antioxidante mayor que el té negro
y que presenta una menor concentración de teína.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span lang="ES">El </span><span lang="ES-TRAD">té verde frío con
vainilla, se prepara con </span><span lang="ES">1 litro de
agua mineral natural hervida a una </span><span lang="ES-TRAD">temperatura de70-80 °C y 4 bolsitas de té verde. Se
deja infusionar 2 minutos, y luego se le añade una ramita de vainilla entera y
unos trocitos de </span><span lang="ES">piña, papaya, o albaricoque.
A la hora de servir, se le incorpora el hielo. No precisa añadir azúcar.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Té frío rooibos con zumo de
granada para los niños<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; text-align: justify;">
<span lang="ES"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El
rooibos o té rojo de Sudáfrica (que nada tiene que ver con el té rojo chino) es
originario de Sudáfrica) y es muy rico en bioflavonoides, proantocianidinas,
vitamina C, ácido fenólico y un alto contenido en minerales. Al no ser un té,
está exento de cafeína.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 5pt 0cm; text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Como a los niños no
les conviene tomar té, puedes prepararles un refresco frío con rooibos. Se
prepara añadiendo a una jarra con 4-5 bolsitas de té rooibos, 1 litro de agua
mineral hirviendo (a 95 ºC) y se deja infusionar tapado de 7 o 10 minutos. Se
retiran las bolsitas, se le añade una rama de canela y se deja enfriar. Luego
se le añade 2 tazas de zumo de granada frío, se mueve bien y se deja en la
nevera y listo para tomar. Si se quiere endulzar más, se puede añadir un poco
de azúcar moreno o de estevia. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 17.55pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span lang="ES-TRAD">Té blanco frío con sandía y
albahaca</span></b><span lang="ES-TRAD"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El té blanco es un delicado té elaborado
con los brotes jóvenes de las hojas recién recolectados y secados al sol. Es el
más rico en antioxidantes.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Puedes preparar un té blanco frío
usando 3 bolsitas de té blanco por cada litro de agua mineral hirviendo. Déjalo
infusionar de 5 a 7 minutos con una ramita de albahaca fresca. Retira las
bolsitas de té y déjalo enfriar y luego añade unos trocitos de sandía y déjalo reposar
en la nevera. Añade el hielo en el momento de servirlo. Si te gusta un poco
dulce, puedes añadirle unas gotitas de estevia líquida. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
SDR dietéticahttp://www.blogger.com/profile/02203708548272370478noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2623963034400962150.post-51456807321957679682013-07-22T18:21:00.003+02:002013-07-22T18:21:58.705+02:00Guerra a los mosquitos sin atacar al medio ambiente<div style="text-align: center;">
<img src="http://blog.uchceu.es/veterinaria/files/2012/08/el_mosquito_que_faltaba_articulo_landscape.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 13px; text-align: start;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Tareixa Enríquez</b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span lang="ES" style="font-size: 12pt;">Nada más agradable en
esta época que cenar en la terraza de casa o de un bar, en el jardín o haciendo
un picnic en el parque más cercano. Siempre y cuando no haya mosquitos rondando,
claro. Y eso, si estamos cerca de estanques, balsas de agua, riachuelos y
jardines con flores, es casi imposible. Por no hablar de los omnipresentes contenedores
de basuras o las frutas y dulces destapados, que son los lugares favoritos
donde rondan los mosquitos. Por eso para disfrutar de los atardeceres sin tener
que quedarse encerrado en casa lo mejor es conseguir algún anti mosquitos inocuo
para nosotros y también para el medio ambiente. Porque los repelentes a base de
DEET, cuyo </span><span lang="ES" style="font-size: 12pt;">principal activo es el amoniaco, </span><span lang="ES" style="font-size: 12pt;">no le hacen ningún bien
ni a nuestro cuerpo ni al planeta.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span lang="ES" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Plantas al rescate<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Como siempre las
plantas, y más concretamente los aceites esenciales de algunas de ellas, pueden
ser de gran ayuda aplicados en forma de espray en las zonas de la piel
descubiertas. Algunos aceites esenciales como el
de eucaliptus, citronella, geranio, tomillo, árbol del té y lavanda, entre otros, poseen propiedades
repelentes frente a los insectos. Se han hecho numerosos estudios científicos
con la citronella más concretamente y se ha comprobado que tiene la misma
efectividad que los repelentes químicos. Por tanto a la hora de escoger un
repelente de mosquitos natural hay que leer la composición y comprobar que
contenga al menos un 10% de aceites esenciales puros entre los que se encuentren,
al menos, citronella, palmarosa y lemongras. Además, es mejor que el espray
esté libre de alcohol y de gas.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span lang="ES" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ciérrales el paso<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para evitar que los mosquitos entren en casa, lo ideal es cerrarles el paso…
<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">. Usando cubos de basura que cierren bien y vaciarlos con frecuencia.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">. Tapando comidas, dulces y frutas maduras.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">. Evitando el uso de colonias, jabones, perfumes o aerosoles para el pelo
con olores dulces, ya que atraen a los insectos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">.Manteniendo una correcta higiene corporal, porque la sudoración y los
olores fuertes, invitan a picar.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span lang="ES" style="font-size: 12pt;">. Apagando</span><span lang="ES" style="font-size: 12pt;"> la luz por la noche, cuando
la ventana está abierta, ya que los mosquitos acuden a la luz. </span><span lang="ES" style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span lang="ES" style="font-size: 12pt;">. </span><span lang="ES" style="font-size: 12pt;">Usando mosquiteras para la cama o cuna y para puertas y ventanas.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span lang="ES" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Alivio inmediato si te han picado<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Para aliviar la inflamación y el molesto dolor
y picor que produce la picadura de mosquito podemos recurrir también a bálsamos
calmantes a base de aceites esenciales de mentol, árbol del té, eucalipto,
cardamomo, ciprés y lavanda. Si este tipo de productos, que se pueden encontrar
en las tiendas de dietética, se aplican de forma inmediata en la picadura, el
alivio es mayor y se hace menos evidente la picadura.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Otros remedios naturales
muy eficaces a aplicar son crema de árnica, una gotita de cualquier aceite
esencial puro que tengamos a mano (de limón, espliego, eucalipto, pino, romero,
salvia o ciprés), o el remedio rescate de las flores de Bach (tanto en crema,
en gotas o en espray). Cuanto antes se aplique cualquier de estas soluciones
naturales menos efectos molestos y estéticos tendrá la picadura.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span lang="ES" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Remedios de andar por casa<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y si no tenemos ninguno
de estos remedios, también resulta eficaz aplicarse sobre la picadura un poco
de sal marina, una compresa empapada con vinagre de manzana, y por supuesto, un
emplasto de arcilla verde o roja que podemos dejar hasta que se seque para que
absorba las sustancias toxicas que generan la inflamación.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Así que este año,
¡defiéndete de los mosquitos sin atacar a la naturaleza!</span><o:p></o:p></span></div>
SDR dietéticahttp://www.blogger.com/profile/02203708548272370478noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2623963034400962150.post-48204438180228639792013-07-02T10:38:00.000+02:002013-07-02T10:38:00.450+02:00Los buenos alimentos sin gluten<div style="text-align: center;">
<img src="http://viviendoglutenfree.files.wordpress.com/2011/09/gf.gif" /><br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tareixa Enríquez </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Un 1% de la población española es celiaca, es decir, personas intolerantes a esta proteína presente en algunos cereales y que si la toman sufren dolores abdominales, diarreas, hinchazón y vómitos. El problema se resuelve eliminando absolutamente todo alimento que contenga gluten o trazas de esta proteína.
Pero también cada vez hay más gente que sigue un régimen sin gluten, aunque no sean intolerantes al mismo, porque sufren una hipersensibilidad al mismo y cuando dejan de tomarlo se sienten mejor. A estos se les llama sensibles al gluten.
Seamos celiacos o sensibles al gluten, la cuestión es ¿se puede seguir una dieta sin carencias prescindiendo del gluten? La respuesta es rotundamente sí, ya que el gluten no es indispensable para una alimentación equilibrada y la prueba está en que poblaciones enteras de África, Asia y parte de América del Sur, basan su alimentación en cereales que no lo contienen (como el arroz, el maíz, el mijo, la soja o la quínoa) sin problema nutricional alguno. Además de que las principales fuentes de proteínas no contienen gluten (carne, huevos, pescado y leche), existen muchos cereales y otros alimentos proveedores de hidratos de carbono que tampoco lo contienen. Por tanto, se trata no solo de dejar de tomar trigo, avena, centeno o cebada y sus derivados, sino de integrar en la alimentación otros alimentos tanto o más sanos y ricos que éstos, con la ventaja de que no contienen gluten. Y es interesante recordar esto, porque ya que cada vez hay más personas celiacas o sensibles al gluten, conviene desdramatizar la cuestión. No se acaba el mundo ni los placeres de la mesa por no poder tomar gluten. Hay muchos otros alimentos riquísimos, que pueden sustituir a los cereales con gluten en horneados y otro tipo de recetas y que además, algunos, tienen más ventajas nutricionales. Estos son algunos de los más interesantes:
Quínoa: esta semilla contiene más proteínas que los cereales (18%), tiene un agradable sabor, que recuerda al de las nueces, y es de fácil cocción y digestión. Tiene un delicado sabor, rápida cocción (12 minutos) y versatilidad. Puede sustituir a la pasta en las sopas, y usarse como acompañamiento de platos de verduras, ensaladas y relleno de hortalizas.
Mijo: destaca por su contenido en hierro, magnesio y sobre todo silicio, por lo que resulta ideal para fortalecer la piel, el cabello, las uñas y los dientes. Se le puede dar el mismo uso que el arroz y utilizar en sopas, rellenos y para hacer croquetas o hamburguesas vegetales.
Arroz integral: sustituir el arroz blanco por el integral tiene muchas ventajas desde el punto de vista nutricional ya que prácticamente triplica su contenido de los nutrientes. Se puede integrar en la cocina, exactamente igual que el blanco, tal solo necesita más cocción y agua: unos 40 minutos aproximadamente. Con el arroz integral se pueden hacer recetas de arroz seco tipo paella o caldoso, como los risottos.
Maíz: muy rico en vitamina A (betacarotenos) y de glutatión, que le otorgan propiedades antioxidantes y depurativas, es un cereal muy versátil que se puede consumir en mazorcas hervidas o asadas, en grano entero en ensaladas, en copos de maíz y cereales de desayuno, en harina o maicena, para rebozar y espesar salsas y en polenta para hacer croquetas, hamburguesas y otras preparaciones culinarias típicas de Italia y Canarias.
Soja verde: Contiene un 23,3% de proteínas que incluyen todos los aminoácidos esenciales. Se puede consumir cocida sin previo remojo (a fuego suave, entre 15 y 20 minutos), o también germinada.
Fécula de patata: es indispensable en la cocina sin gluten ya que puede sustituir a la harina de trigo para espesar sopas, purés y estofados; ligar y dar más consistencia a las salsas; hacer masas, bizcochos, panqueques, galletas, crepes, mazapán, etc.; rebozar y luego freír, verduras, pescados o carnes.
Gracias a estos alimentos y a los horneados sin gluten que existen con textura y sabor similares a los de trigo, las personas celiacas y sensibles al gluten pueden seguir una alimentación, sana, rica y equilibrada
</span></div>
SDR dietéticahttp://www.blogger.com/profile/02203708548272370478noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2623963034400962150.post-71565385338916864472013-06-27T00:00:00.000+02:002013-06-27T00:00:06.325+02:00¿Cistitis? No, gracias<div style="text-align: center;">
<img src="http://4.bp.blogspot.com/_YlyZWPtbyN8/S-bOzguxlRI/AAAAAAAABn0/sdEBh8wq0pU/s1600/mulherada.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tareixa Enríquez </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> El verano es la estación de las cistitis y desde aquí queremos acabar con esta maldición que persigue al 40% de las mujeres, ya que es mucho lo que se puede hacer para evitar esta infección urinaria, que aunque benigna, provoca muchas molestias a quien la sufre.
¿Porqué es más recurrente en el verano? Calor y humedad son los dos factores que más favorecen la aparición de la cistitis. Una hidratación insuficiente, estar con el bañador o bikini húmedo mucho tiempo y mantener relaciones sexuales más frecuentes, son factores de riesgo sobradamente comprobados.
¿Qué hacer? Como siempre, lo mejor es prevenir. Estos 6 gestos o consejos prácticos, pueden ayudarte a prevenir una cistitis veraniega.
1. Bebe más cuando aprieta el calor. Durante el verano se traspira más y se pierde más agua. Para que el cuerpo no se deshidrate, hay que adelantarse a la sed y beber un litro y medio de agua por día y más si las temperaturas alcanzan los 30 ºC o si practicas deporte. Cuanto más se bebe, más se orina y menos posibilidades hay de que los gérmenes se estanquen en la vejiga.
2. Evita las bebidas (vinos blancos, cava, etc.) que contienen sulfitos, ya que estas sustancias resultan irritantes para la vejiga.
3. Haz pipí con frecuencia para evitar concentrar la orina, ya que eso crearía un medio más propicio para la multiplicación de bacterias. Además, intenta hacer pipí después de cada relación sexual.
4. No uses ropas ajustadas (tejanos, leggins) y de tejidos sintéticos, ya que favorecen la maceración y proliferación de gérmenes.
5. En la playa o piscina, no te quedes con el bañador húmedo, y mucho menos si es de Lycra. Es mejor usar ropa interior de algodón.
6. Evita el estreñimiento tomando más fibra y suplementos probióticos, ya que el estancamiento de las heces en el colon facilita la proliferación de microbios cerca de la uretra y te pone en más riego de sufrir una infección urinaria.
7. Toma arándanos rojos desecados como tentempié o en las ensaladas, en zumo concentrado o en viales, ya que se ha comprobado que estas bayas poseen unas sustancias que impiden la adhesión de bacterias en las paredes de las vías urinarias. Hay estudios que demuestran que las proantocianidinas que contienen los arándanos rojos, reducen en un 50% el riesgo de cistitis reincidentes. Tomar 36 mg de proantocianidinas cada día durante al menos tres meses, ayudará a prevenir cistitis. ¿Cómo alcanzas esa cantidad? Elige una de estas tres alternativas para tomar cada día:
a) Tomando una cucharada sopera, es decir, 15 g, de arándanos rojos desecados.
b) Tomando 2 cucharadas de concentrado de arándano rojo mezclado con agua o zumo.
c) Tomando 1 vial de concentrado de arándanos diluido en un vaso de agua, en una sola toma.
8. No te laves en exceso, ya que tanto la falta como el exceso de higiene, puede aumentar el riesgo de cistitis. Además hay que evitar lavarse cada día con productos higiénicos íntimo alcalinos o antisépticos, ya que suelen ser demasiado agresivos para la flora vaginal que protege de los gérmenes. Es mejor recurrir a jabones bio con áloe vera.
9. Las cistitis suelen ser benignas, pero en caso de fiebre y dolores que se irradian hacia la espalda, riñones y bajo vientre, y en caso de que se repitan con frecuencia, hay que consultar al médico para descartar otras complicaciones.
10. No tomes antibióticos por tu cuenta, consulta siempre con tu médico.
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SDR dietéticahttp://www.blogger.com/profile/02203708548272370478noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2623963034400962150.post-14413163517122020702013-06-22T10:45:00.001+02:002013-06-22T10:45:14.074+02:00Alimenta la belleza de tu piel<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-oQvaAGVrqH0/UcVj1N6E2oI/AAAAAAAAAKg/3smQn-xHUpg/s1600/tumblr_mos813bFWa1rog70oo1_500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-oQvaAGVrqH0/UcVj1N6E2oI/AAAAAAAAAKg/3smQn-xHUpg/s1600/tumblr_mos813bFWa1rog70oo1_500.jpg" /></a></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
Tareixa Enríquez</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Además de cremas y cuidados externos, la piel para mantenerse espléndida, necesita agua y buenos ácidos grasos que mantengan el equilibrio hídrico y lipídico de su capa protectora. Para el aporte hídrico basta beber agua suficiente durante todo el día. Este debería ser también el primer gesto hidratante de la jornada: beber un vaso de agua nada más levantarse, ya que además de hidratar, el agua también tiene una función limpiadora y ayuda a activar la eliminación de toxinas acumuladas durante la noche. Pero resulta un poco más complejo asegurarle a la piel las grasas, vitaminas, oligoelementos y polifenoles indispensables para las reacciones celulares, ya que nuestro organismo no puede sintetizarlos.
Esta pequeña guía de alimentos indispensables para la piel te ayudará a mantenerla tersa, flexible y resplandeciente.
Omega 3 para la elasticidad de la piel
Estos ácidos grasos poliinsaturados son esenciales para conservar la cohesión de las membranas celulares. Cuando escasean, como por ejemplo cuando se hace una dieta desequilibrada sin grasas, la piel se reseca y aparecen las rojeces o las descamaciones. Hay que intentar incluir en la dieta más ácidos grasos omega 3 (pescado azul, lino, nueces) en detrimento de los omega 6 (aceites de girasol, maíz, soja y carnes) cuyo exceso resulta proinflamatorio. Para asegurarse de tomar más omega 3 que 6, además de pescado azul dos o tres veces a la semana, se pueden tomar 2 perlas de omega 3 después de la comida y de la cena.
Betacarotenos contra los UV
Vitamina A, betacarotenos, y licopeno son tres sustancias que juegan un rol importante en la renovación celular y en la protección de la piel contra los rayos UV. La vitamina A se encuentra en los lácteos enteros (leche, mantequilla, quesos grasos), margarinas y yema de huevo. Los betacarotenos están en zanahorias, espinacas, perejil, pimiento rojo, col, albaricoque, papaya, mango, melocotón, nísperos, y casi todas las frutas de color amarillo-naranja. El licopeno se encuentra sobre todo en el tomate y en el pomelo.
Existen complementos dietéticos que reúnen las vitaminas y minerales que más protegen la piel contra los rayos solares estimulando la producción de melanina y que se recomiendan tomar sobre todo en estos meses previos a la temporada de playa.
Vitamina C para la construcción de la piel
La vitamina C ayuda a la síntesis del colágeno, defiende la piel contra los rayos UV y juega un rol positivo en la microcirculación y cicatrización. Esta vitamina se encuentra en abundancia en las frutas cítricas, papaya, fresa, perejil, col roja, pimiento, etc. Pero no hay que olvidarse de tomarla cada día, a ser posible en alimentos crudos.
Antioxidantes contra los radicales libres
El poder antioxidante de los polifenoles (taninos rojos, antocianinas, flavonoides) que contienen algunos vegetales es muy útil para la piel, ya que protegen contra los rayos UV, la contaminación y las bacterias. Están sobre todo en las frutas rojas como uvas, mirtilo, arándano rojo americano, granadas, legumbres verdes, cebolla, ajo, etc. También se puede tomar un complemento dietético que reúna a los principales antioxidantes y asegurarse así su dosis ideal, sobre todo en épocas de estrés y mayor exposición al sol o a la contaminación atmosférica que es cuando se producen más radicales libres.
Sin flora no hay piel bella
Para llegar hasta la dermis, vía circulación sanguínea, los nutrientes deben ser absorbidos y después metabolizados a nivel intestinal. Por tanto, para que los nutrientes mencionados lleguen a la piel, lo mejor es asegurar una buena flora intestinal y tomar un suplemento de probióticos durante dos o tres meses seguidos.
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SDR dietéticahttp://www.blogger.com/profile/02203708548272370478noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2623963034400962150.post-68775180310450123462013-06-22T10:32:00.004+02:002013-06-22T10:32:54.369+02:00Aloe vera, la planta del verano<div>
<div style="text-align: center;">
<img src="http://www.jardineria.pro/wp-content/uploads/2012/11/Como-plantar-Aloe-Vera-en-casa1.jpeg" /></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tareixa Enríquez</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Está claro. La planta del verano, la que más utilidades tiene para protegernos del sol
-porque es la más adaptada a pasar sed y a reservar más agua en sus hojas-, es el áloe vera. Las virtudes de cicatrización y regeneración celular del áloe vera, conocido también con nombres como lirio del desierto o sábila, lo convierten en un aliado natural de la piel sobre todo cuando está expuesta al calor. El áloe vera en gel o jugo y los productos cosméticos, solares y de higiene que lo contienen, son sin lugar a dudas, las estrellas de la temporada estival. Veamos porqué.
- Por su acción antiedad demostrada: un estudio realizado por el doctor Ivan Danhof de la universidad del Norte de Texas, demostró que la aplicación de gel de áloe vera aumenta de seis a ocho por ciento la producción de fibroblastos, que son las células de sostén que aseguran la firmeza de la piel y retrasan la aparición de arrugas. Esta acción se debe a los polisacáridos (azúcares) que contiene la planta que favorecen la síntesis de colágeno y de elastina por las células de la piel. Estas sustancias resultan también unos excelentes antiinflamatorios. Se recomienda usar gel de áloe vera de procedencia bio.
- Porque es un excelente calmante y regenerador de la piel en quemaduras: gracias a que el pH del jugo de áloe es muy parecido al de la piel y a que contiene una combinación de minerales y vitaminas con virtudes regeneradoras, resulta ideal en caso de quemaduras, golpes de sol o lesiones. Este coctel de nutrientes favorece la producción de queratina y de fibroblastos protegiendo la capa hidrolipídica de la epidermis. Acción que se complementa con la aloína genuina del áloe que tiene efectos suavizantes.
- Es súper hidratante: las vitaminas y minerales que contiene el áloe hacen de vehículos que facilitan la penetración del agua en la epidermis. Por ello, cuando se aplica áloe sobre la piel, ésta se ve reanimada y rehidratada, lo que le da un aspecto más suave y sedoso. Lo esteroles ayudan a retener el agua y ha protegerse de la oxidación. En cuanto a los minerales que contiene el áloe, tienen virtudes a la vez suavizantes, fortificantes y calmantes. Además, en el jugo de áloe vera se encuentran siete de los ocho aminoácidos esenciales (los que el organismo no es capaz de fabricar solo) capaces de abastecer de energía a las células para que estén en plena forma.
- Evita cicatrices y estrías: gracias a su capacidad para aumentar la producción de colágeno y de fibroblastos, aplicarse gel de áloe vera o cremas que lo contengan sobre las cicatrices o las estrías acelera los procesos de cicatrización y disminuye la visibilidad de las estrías.
- Repara la piel tras la depilación o el afeitado: gracias a su poder regenerador, el gel de áloe vera o las cremas con áloe vera, son excelentes para aliviar las irritaciones y rojeces tras la depilación o el afeitado.
- Loción capilar: la combinación de sol, tintes, secador, agua clorada o agua de mar deja a la mayoría de los cabellos deslucidos. Para paliarlo se puede utilizar el jugo puro de áloe vera como una loción capilar, aplicándolo con un nebulizador sobre todo el cuero cabelludo y extendiéndole desde la raíz hasta las puntas. Hay que dejarlo actuar una media hora antes de enjuagarse el pelo. La gran capacidad de penetración del jugo del aloe y su riqueza en nutrientes, penetra en el folículo nutriendo toda la fibra capilar y dejándolo más sedoso.
Tras leer esto, ¿qué opinan? ¿Es o no, la planta del verano?
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SDR dietéticahttp://www.blogger.com/profile/02203708548272370478noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2623963034400962150.post-26066548840700268622013-05-19T20:54:00.003+02:002013-05-19T20:54:36.985+02:00Aliados para un vientre plano<div style="text-align: center;">
<img src="http://nuevotiempo.org/mundoactual/files/2009/07/vientre_plano2.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 13px; text-align: start;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tareixa Enríquez</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 13px; text-align: start;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lucir
un vientre plano no es cosa sencilla. Y no se trata solo de hacer cien
abdominales al día, ya que la alimentación y las emociones también influyen y
pueden hacer que nuestro vientre se infle u desinfle como un globo. Observar
nuestro propio cuerpo para comprobar cuándo y porqué estamos más hinchados nos
ayudará a determinar qué alimentos o costumbres son los culpables para
desecharlos. Así que partiendo de esa premisa, vamos a repasar los principales
culpables para que cada cual elija los remedios según sus necesidades.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Gases
y digestiones pesadas<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si sufres gases, fermentaciones y digestiones lentas
es normal que tengas hinchazón abdominal. Para evitarlo hay plantas muy
eficaces como hinojo, comino, coriandro, angélica y anís verde que ayudan a
prevenir la formación de gases y facilitan las digestiones. Si tomas también
probióticos que equilibren la flora intestinal, el efecto anti hinchazón está
asegurado. Por ello, ya existe en el mercado dietético un producto en cápsulas
que combina estas plantas antigases con fermentos lácticos que, además de otros
beneficios interesantes para la salud, alivian la hinchazón y distensión
abdominal. Lo ideal es tomar estas cápsulas al menos dos veces al día, como un
tratamiento de fondo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Retención
de líquidos<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El
vientre es una de las principales víctimas de la retención de líquidos. Si éste
es tu problema, incluye en tu dieta estos nutrientes:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">. Vinagre
de manzana: ya que ayuda al balance sodio/potasio tan necesario para no hacer
retención. Se pueden poner 3 cucharadas soperas de vinagre de manzana en una
botella de litro y medio de agua e ir bebiendo de esa mezcla durante la
jornada, siempre fuera de las comidas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">. Levadura
de cerveza, porque es rica en vitamina B6 y la hinchazón abdominal premenstrual
puede estar relacionada con la carencia de esta vitamina.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">. Germen
de trigo: ya que la mayor fuente natural de vitamina E, una vitamina que participa
en el funcionamiento del sistema venoso y linfático y su insuficiencia aumenta
la retención de líquidos. Hay que tomar 3 cucharadas al día o de <st1:metricconverter productid="2 a" w:st="on">2 a</st1:metricconverter> 4 perlas de aceite de
germen de trigo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">. Arándanos
rojos americanos u otras frutas ricas en bioflavonoides, porque preservan la
permeabilidad de los vasos capilares y favorecen la buena forma de los tejidos.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">. Cola
de caballo en infusión, comprimidos o perlas, ya que es una planta diurética y
al mismo tiempo remineralizante muy eficaz en la eliminación de líquidos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Además,
si sufres retención de líquidos, no tomes verduras crudas en la cena ya que crean
hinchazón abdominal y retención de líquidos, y reduce también el consumo de
sal.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Exceso
de grasa<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si lo que tienes es un exceso de grasa en el
abdomen, evita las grasas animales y toma ácidos grasos omega 3 (de <st1:metricconverter productid="2 a" w:st="on">2 a</st1:metricconverter> 4 perlas al día) y CLA,
ácido linoléico conjugado
en perlas, que resulta muy eficaz para eliminar la grasa abdominal.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Estreñimiento<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y por supuesto, asegúrate un buen tránsito
intestinal<b> </b>recurriendo
a plantas como el plantago y tomando cada noche una cucharada de carbonato de
magnesio, que ayuda también a prevenir los gases.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sin
olvidar que un automasaje en el vientre mañana y noche , siguiendo la dirección
de las agujas del reloj, aplicado con aceite de almendras al que le puedes
añadir 2 gotas de aceite esencial de romero,
estimula la circulación sanguínea y linfática del vientre y facilita la
eliminación de grasa. </span><o:p></o:p></div>
SDR dietéticahttp://www.blogger.com/profile/02203708548272370478noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2623963034400962150.post-19629531919271120152013-04-10T19:59:00.004+02:002013-04-10T19:59:49.175+02:00Récord de participación en la octava edición del Trofeo Santiveri Sierra Nevada<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El Trofeo reunió, por primera vez en una prueba, a medio centenar de deportistas con discapacidad física, visual e intelectual</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-tsSJ6RAaoao/UWWoWLnjQzI/AAAAAAAAAJ8/Ug8DeSa9pxE/s1600/th_7966.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-tsSJ6RAaoao/UWWoWLnjQzI/AAAAAAAAAJ8/Ug8DeSa9pxE/s320/th_7966.jpg" width="226" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /><br /><a href="http://www.estoesdxt.es/index.php?type=public&zone=items&action=view&categoryID=290&codeID=7749"><br /></a><div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><a href="http://www.estoesdxt.es/index.php?type=public&zone=items&action=view&categoryID=290&codeID=7749">Récord de participación en la octava edición del Trofeo Santiveri Sierra Nevada</a></span></div>
SDR dietéticahttp://www.blogger.com/profile/02203708548272370478noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2623963034400962150.post-64553711866423788572013-04-06T11:47:00.004+02:002013-04-06T11:47:47.308+02:00Santiveri: Tradición, marca, identidad<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/vmcmHlBjYpM" width="560"></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-size: 13px; line-height: 17px; text-align: start;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Con mil referencias en el mercado, los productos de Santiveri se relacionan con salud y bienestar. Actualmente sus productos están presentes en 32 países principalmente Italia y Portugal; Centro y Sudamérica y también los países del Magreb, norte de África y Oriente Medio.</span></span></div>
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